健美健身最好的网站是什么?
1、那就是中国健美协会网了。 北京健美网：、人人健美网： 天辰健美网： 这几个网站我认为不错，你可以看看。
2、其实只要百度一下网页就知道了。个人觉得以前觉得是健美帝国，大斌健美网，后来是健身114，但是都是广告太多了，只要你只看需要的知识，广告就放过，不要被忽悠进去了。
3、中国美体健身网，是中国第一美体健身门户。是一个综合性的美体、健身门户网站。有最新的资讯和教程等等，还有一个好玩的互动社区叫“健客”。反正我觉得不错，你去看看，是不是你想找的网站。
如何有效的用哑铃锻炼小臂的肌肉?
1、交替哑铃弯举：站立，双脚分开与肩同宽，双手各持一只哑铃。将手臂自然下垂，掌心朝向大腿。吸气，向上弯举哑铃，同时呼气。在最高点稍作停留，然后缓慢放下哑铃至起始位置。重复此动作至设定的次数。
2、用哑铃锻炼小臂可采取坐姿哑铃单臂屈伸和正向二头弯举 坐姿哑铃单臂屈伸：坐在凳子上，双腿张开略宽于肩膀，双脚掌平放在地面上。
3、俯卧撑。俯卧撑应该是大家都非常了解的一项运动了，而如果能够在俯卧撑的时候用上哑铃，能够让我们的俯卧撑效果达到更好，并且能够有效的锻炼手臂的力量。
4、哑铃弯举 技术要领：保持身体直立，双手正握哑铃，放于体前，上臂夹紧身体，肱二头肌用力，前臂在肘关节处弯曲，把哑铃举起来，尽量弯曲到最大。然后，在肱二头肌的控制下，慢慢按原路返回，尽可能放到底。
大斌健美论坛关了吗
其实只要百度一下网页就知道了。个人觉得以前觉得是健美帝国，大斌健美网，后来是健身114，但是都是广告太多了，只要你只看需要的知识，广告就放过，不要被忽悠进去了。
强军论坛是关闭了。强军论坛涉嫌泄密，现在战争临近，要加强管制，所以强军论坛就逐渐地被关了；有自称了解内情的人称，铁血的关闭，与泄密无关，是因为现在是自媒体时代了，论坛没流量了，所以就关了。
天涯论坛关闭是因为网络监管、管理困难、商业策略、存在违法违规行为、运营和管理问题、内容质量下滑、竞争压力。网络监管：由于天涯论坛内容涉及敏感话题，受到了网络监管部门的审查和限制。
管理不善，用户行为不恰当。根据查询学术网显示，管理不善，论坛因为管理不善而关闭，没有足够的资源或专业知识来维护论坛，因此导致关闭。用户行为不恰当，论坛上的用户行为不恰当或违反了论坛的规则，导致论坛关闭。
适合冬天的健身运动有哪些?
滑冰。滑冰是人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。滑雪。滑雪是运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。
（1）慢跑 慢跑是一项理想的运动。特别是对老年人来说，慢跑可以大大减少因不活动而导致的肌肉萎缩和肥胖，减少心肺功能的老化，降低胆固醇。近年来，科学家还发现，坚持慢跑的人更不容易患癌症。
适合在冬天进行的运动1 爬楼梯 冬天天然寒冷，室外运动怕冷的话，可以选择爬楼梯的方式锻炼身体，每天多爬几次楼梯也能很好的帮助我们减肥。
